抑郁型人格，关键词就是悲观和自我贬低。

这类人有“三重负面看法”，就是对自己、世界和未来这三件事的判断是负面的。他觉得自己没用，没办法做很多事情；世界很糟糕，这个世界不会变好了；认为未来没希望。

抑郁型人格的第一个特点是悲观，“总是看到事情不好的一面、可能存在的风险，过高估计负面影响，过低估计正面影响”。

比如看到一个杯子里有半杯水，他总是看到还有一半没有水。乐观的人会看到有半杯水，悲观的人会注意到只剩半杯了，这就是区别。

第二个特点是性情忧郁，“习惯性忧郁、闷闷不乐，即便没有发生不好的事情，也依然如此”，觉得没什么好高兴的。

第三个特点是失乐症。“很少感觉到快乐，即便是在进行休闲娱乐或碰到好事等令人感到惬意的情形时也依然如此。”总是不高兴。

第四个特点是自我贬低。自我感觉‘能力不足’，即便得到他人的好评，依然会有无能感或负罪感。