众所周知，近两年来，手机发热已经成为一个非常普遍的问题。 是因为骁龙8系列不节能，功耗与性能成正比。 而苹果则采用双层主板结构，散热“逆向升级”。

原本只用在游戏手机上的散热背夹，现在已经进入千家万户，销量暴涨。 那么问题来了，如果我的在没有外围配件的帮助下经常发热怎么办？

要给手机降温，最直接的方法就是减轻手机各方面的负载，从而降低整机的功耗。 以13为例，目前装备的是0.4。 建议关闭这三个功能。

1.关闭后台APP刷新

点击设置-通用-后台应用刷新，选择关闭该功能。 这里简单介绍一下。 iOS的后台APP刷新可以理解为时不时自动在后台打开APP来刷新内容，从而避免下次重新加载APP，提高流畅度。

如果不关闭此功能，安装的应用程序越多，手机的额外功耗就越高，最终会导致发热。 当然，对于配置较高的用户来说，“后台APP刷新”会提高整体流畅度。 但如果你已经开始感觉手机容易发热，那就说明这个功能带来了负面影响。

其实在我看来，除了聊天软件之外，其他App都不需要后台自动刷新，我们也不需要立即知道它发生了什么。 就我个人而言，我只允许聊天应用程序后台刷新，其他不重要的应用程序都被禁止。

2.关闭自动5G

如果您购买12、13系列，新机收到时会默认开启“自动5G”。 我们点击设置-蜂窝网络-蜂窝号码-语音和数据，然后选择4G。 虽然5G网络的覆盖范围越来越广，使用5G套餐的用户也越来越多，但现阶段我们不得不使用5G。

而且开启5G后，手机的功耗会增加很多。 很多人都测试过使用5G传输一个小时的视频。 虽然下载速度更快，但整体时间比4G多耗电10%。 华为轮值董事长徐直军也透露了这一点：5G手机芯片的功耗约为4G的2.5倍。

另外，如果让手机信号在4G和5G之间智能切换，当5G覆盖不够理想时，会导致手机信号“反复跳变”，从而导致功耗更高。

3.关闭不必要的额外功耗

打开设置--自动下载，关闭APP及APP更新的自动下载选项。 该功能会在您连接WiFi和数据流量时自动安装和更新APP。 该过程是不可控的。 如有必要，最好手动更新。

打开设置-隐私-分析与改进，关闭共享分析。 该功能可以帮助苹果分析设备数据并提高iOS系统的性能。 但对于个人来说，并没有太大的影响，只是带来了额外的电量消耗。

打开设置-辅助功能-动态效果，选择减弱动态效果，关闭iOS系统的过渡动画。 iOS系统的过渡动画主要是由GPU渲染的。 虽然看起来“更光滑”，但却会大大增加手机的发热量。