经常睡前玩手机不但会扰乱睡眠，引发睡眠拖延。手机散发的蓝光还可能影响褪黑素分泌，导致入睡难或睡眠差。

长期睡前躺在床上玩手机容易导致眼睛疲劳、视力下降。尤其是关灯玩手机时，眼睛受屏幕亮光刺激，带来的伤害更大，甚至可能出现干眼症等问题。

此外，经常躺床上玩手机，如果不注意姿势的话，也会带来一些风险。如常常侧躺玩手机容易导致左右眼视力偏差，俯卧玩手机不仅会影响手肘，还更容易疲劳等。

不在枕头旁充电

为了方便自己，许多人喜欢将充电器放在床头或枕头边，但这样的做法如果遇到充电器短路造成自燃，枕头和其他易燃物可能会加剧火情，真的很危险。

避免边充边玩

边充电边使用手机会导致手机发热量增加，不仅会影响电池寿命，还可能引发安全隐患。

选择原装充电器

原装充电器与手机电池的兼容性最好，能够确保充电效率的同时保护电池健康。避免使用劣质充电器或不同品牌的充电器混用。

控制充电时间

不要长时间将手机插在充电器上，尤其是在充满电后。此外，过度充电会导致电池内部压力增大，加速电池老化，建议将手机充到合适的电量即可。

不在极端环境充电

尽量不要在过冷或过热的环境下充电，高温会导致电池热量过高，容易发生爆炸，温度太低的话，手机电池的保护机制会造成充电缓慢。

监制：张朋

记者：陈博博