大家好，你们的娇总爱分享又来了，我喜欢分享美食和养生，分享健身和运动，分享一切好物，希望你们喜欢我的分享。

经常看我文章的朋友应该知道，我最近爱上了中医养生，之前晒过了我的一些艾灸工具，也晒过了我的一些泡脚材料，今天再来晒一个我的养生小办法—揉腹。

传说仙人揉腹法是孙思邈推荐的古法养生法，全程共有八个步骤，但我觉得太麻烦了，而且我也记不住八个步骤，干脆就统一成由上而下的推腹。

我是每天晚上泡完脚以后，大概九点二十左右，躺在床上，手上倒一些生姜艾草精油先几圈腰腹，再用这个双排的二十珠擀筋棒，从上到下推腹，切记，力度要合适，用力太小没效果，用力太大不舒服，而且得涂精油，不要干推。

这个擀筋棒是加长的，基本上可以覆盖了两边带脉穴之间的位置，每次推个二十分钟左右，推的时候我能听到肚子里有那种水声咕噜咕噜的，据说这是在推动浊气浊水排出体内，不知道真假，我只希望通过这种推腹，帮助我腰腹部的肉肉加快代谢，减一减腰腹。