说到手机，估计是人手一部，可以毫不夸张的说玩手机已经成为现代人吃喝拉撒睡之后的第6大刚需。在出门前一定会检查一下手机是否满格才能安心的出门，没带手机比没有带钱包出门更让人心慌。
估计很少人统计过一天看手机的时间到底花费了多久，但是，是不是只要手上没事做就会不由自主的摸出手机来，甚至于边做事边看手机。小编的手机时常会收到一个你已经使用手机多久，请休息一会的温馨提示，不知道你有没有？其实在一天中如果间断玩手机超过4小时或者是连续玩手机2小时，（孩子的时间要减半）对健康的危害是很大的，你知道都有哪些危害吗？
每天玩手机超过4小时，用不了多长时间，5种疾病会找上门来！
颈椎病
长时间玩手机容易使颈部受损，得颈椎病。这是因为人的头部大约重为5公斤，抬头挺胸时，脖颈只需要承受这个重量，但是当你低头看手机的时候，这个重量无形中就会增加5-6倍，为了减轻脖颈承受这样的负重的压力，颈部的肌肉、韧带反射性地就会紧张起来，以对抗前倾，时间长了就会发生肌肉持续痉挛，颈部酸胀、疼痛等感觉。
心血管病
手机的辐射大家都是知道的。长时间的看手机，那么手机的电辐射会长时间的使细胞不能进行正常的代谢活动，就会对心血管系统造成损伤。还有的男人习惯把手机放在上衣左边的口袋，女人悬挂在脖子上，这样紧贴心脏，这样手机的辐射会对心脏造成的影响。
抑郁症
一部手机在手，能知天下事，很多人玩手机，也习惯了不知道的问题，地方等直接问手机，这样就会失去很多跟人交流的机会，全部依赖于手机，自己越来越封闭。这样就会在个人、社交和工作等问题上变得无所适从。美国一项研究显示，过度使用手机容易令人抑郁，尤其是女性会感到孤立、社交焦虑、冲动和自卑等。
肝病
长时间看手机很费眼睛，而眼睛和肝相连，看手机久了，特别是熬夜看手机，就会加速肝脏的精血消耗，如果补给和恢复跟不上，必然会伤到眼睛使得眼睛变得浑浊缺乏明亮的光彩，还会导致脸色不佳，记忆减退，失眠多梦，爪甲不荣等时间一长肝病找来没商量。
胃肠病
长时间玩手机尤其是吃饭的时候看手机会影响到肠胃的健康，因为看手机会影响到胃酸的分泌及胰腺各种酶的分泌，而且会减少肠胃的血流供应；吃饭看手机的时候注意力分散，食物不经咀嚼下咽会造成胃部负担，食物很难消化，时间长了胃肠病就开始叫嚣而来。
看手机上瘾怎样才能减少看手机的频次和手机带来的伤害呢？
多看看风景
世界这么大，多走出去看看，美景在眼，你的眼睛就再也装不下手机，没事出去走走，看看，回来写篇美文，整整照片，这样就可以转移你对手机的专注力了。
让手机远离你的视线
眼不见为净，尽可能的把手机放在你的视线之外，（远离自己20公分处以外）尤其是晚上睡觉的时候，可以把手机放在另外一间房子，尤其是要注意一定不要把手机放在枕头边充电，以及边充电边看手机很危险，充电的时候是手机辐射最强的时候，要重视。
菊花茶
常喝菊花茶可以防辐射并且明目。平常没事就给自己泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如果能坚持每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。
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按摩脖子
脖子是需要按摩和运动，简单地扭扭脖子伸伸懒腰就可以了，不要让脖子僵硬太久。也可以双手握成空心拳，用指关节的小接触面从上至下进行按摩后颈部穴位、淋巴。