60分钟球瑜伽体式编排(5套超级好用的“球瑜伽”序列)
上周有很多伽人留言说,想要了解更多的塑球瑜伽序列,因为球瑜伽练习效果好而且又有趣,经常练习不仅可以提高身体的平衡和稳定能力,还能提高身体的觉知力,对瑜伽人来说,是非常好的练习。
那么,今天就来跟大家分享5套球瑜伽序列,伽人们可以根据自己的身体情况,选择适合自己的练习。
第1套:
第2套:
第3-4套:
第5套:
60分钟球瑜伽体式编排(5套超级好用的“球瑜伽”序列)
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第1套:
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