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减小腿最有效的方法(如何瘦小腿?原因和练习方案)

   日期:2022-05-13     移动:http://mip.xhstdz.com/quote/34796.html

减小腿最有效的方法(如何瘦小腿?原因和练习方案)

一双美腿能给女生带去很多光彩,可是大部分的女生的腿并不是那么直。这就如大多数的人体态都不是那么完美,没有模特身材。

想要拥有一双美腿,说来也很简单,那就是一个字——练!


来看看周冬雨给我们的励志范例。

在她刚出道的时候,腿是X型,小腿像萝卜一样。

没过多少年,她的腿就变得十分纤长。

我们先来解剖下萝卜腿。


小腿后侧主要是腓肠肌和比目鱼肌。


当这个肌肉肿胀或僵硬时,你的小腿的轮廓会跟着扩大。下图这位健身达人的小腿肌肉轮廓很好地展示了肌肉腿。

对男性来说,这来之不易;

可对女性来说,绝大多数人是不想要这样的!


萝卜腿的主要原因是来自于小腿肌肉过于僵硬。

下面几个原因会导致你僵硬的小腿肌肉:

1 锻炼过后,如跑步,不拉伸小腿肌肉。

.

2 长期穿高跟鞋,使得小腿肌肉得不到充分的放松

.


3 长期久坐,小腿肌肉一直发挥着和凳脚一样的功能,支撑着你的身躯,没有得到放松。


此外,O型腿、X型腿也会导致小腿粗。


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