现在生活富裕了，都以吃喝不愁。在过去都是以粗粮为主的，细粮都是有钱人吃的。虽然吃喝不愁，但现在人的营养是失调的。为什么这么说呢？下面咱就来唠唠这个话题。
一.现在人主要以细粮为主，认为细粮营养高，口感好。诸不知我们的营养已经失调了。
细粮营养高，口感好没错。人是吃五谷杂粮的动物，以谷物为主，肉类为辅。现在人都有钱了，生活条件高了，细粮和各种肉、蛋、奶摄入量大大超标。看似营养丰富，其实营养已经失调了。细粮很受人们的喜欢，却忽视了粗粮摄入。营养丰富不单指细粮和各种肉蛋奶，而是粗粮、细粮、蔬菜、水果都要吃，这样才符合人身体的营养需求。这么一说，是不是觉
吃粗粮都有什么好处？
二.吃粗粮都有什么好处？
粗粮第一种，小米，小米中膳食纤维的含量很比较丰富。第二种粗粮，是我们经常吃的玉米，玉米和小米相比膳食纤维含量更多。第三种粗粮，是经常吃的高粮，高粮的粗纤维含量很丰富。第四种粗粮，那就是燕麦，燕麦的膳食纤维成分也非常丰富。其它的豆类的，如黄豆、绿豆、红小豆。块径类的有，番薯，就是我们常吃的红薯。土豆，山药等。
粗粮中的膳食纤维能很好的改善血压高、糖尿病。 能预防和治疗肥胖，还能预防和治疗便秘，进而为机体提供充足的维生素和矿物质。
三.吃粗粮越多越好吗？
粗粮虽好，但并不是吃的越多越好。如果纤维素摄入过多，不仅影响消化，还会影响营养物质的吸收，导致营养不良，消化功能差的老人和儿童要少吃粗粮。
综上所述，粗粮的好处多多，但也要做到合理搭配，才能使我们的身体更加健康。
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