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夫妻总是吵架解决方法

   日期:2022-05-21     移动:http://mip.xhstdz.com/quote/51471.html

夫妻经常吵架怎么办?不少网友都不知道,下面全查网为大家带来夫妻总是吵架怎么办,一起来了解一下吧!

夫妻总是吵架怎么办

一、夫妻吵架的原因

1、首先婚姻中的90/10原则。比如今天你跟对方吵架,觉得这件事引起了你的情绪反应,但是实际上90%的发火是以前的事情,引起了你的反应,而不是现在所遇到的这10%,以往的经历占了90%的原因。

2、然后是吵架本身就是一种自我防御,也就是一种缺少安全感的心理体现。往往吵架背后表达的是需要被关注,所以一定要看她的肢体语言,看她内在的一种情感的感受。

 

二、夫妻吵架的技巧

1、首先是不回避、不扩大、限定时间和主题。学会控制情绪,如果情绪特别特别急,可以暂时撤离或者用幽默的方法把这个结去打开。

2、然后是不翻旧帐、不指责。忌讳用“你总是怎样怎样”,“你每次都是这样这样这样的”这样的语句,用开放式语句把它替换掉。比如说你可以换成“我觉得怎样你看呢”,吵架的过程中要变成一个沟通的过程,要澄清问题本身,去探询是怎样的结果,不要非要分清楚谁对谁错,要学会主动的去谦让。

3、最后不仅仅依赖语言沟通,更强有力的沟通还是在我们的身体沟通上,比如你更相信别人说的,还是更相信那个人去做的呢?

 

4、夫妻吵架的技巧陈述“我的讯息”有三步骤:1)当什么什么情况发生的时候,我觉得那是因为什么;2)如果描述自己觉得困扰不安的一些行为,那么陈述自己对可能的后果的感受;3)让我们能够准确的去处理。

5、避开他人单独去解决,出现问题不宜在老人孩子面前去争吵。

6、不断的去学习,彼此去学会接纳对方。

7、必要的时候需要寻求专业心理师的帮助。

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