夫妻总是吵架解决方法

夫妻经常吵架怎么办？不少网友都不知道，下面全查网为大家带来夫妻总是吵架怎么办，一起来了解一下吧！

一、夫妻吵架的原因

1、首先婚姻中的90/10原则。比如今天你跟对方吵架，觉得这件事引起了你的情绪反应，但是实际上90%的发火是以前的事情，引起了你的反应，而不是现在所遇到的这10%，以往的经历占了90%的原因。

2、然后是吵架本身就是一种自我防御，也就是一种缺少安全感的心理体现。往往吵架背后表达的是需要被关注，所以一定要看她的肢体语言，看她内在的一种情感的感受。

二、夫妻吵架的技巧

1、首先是不回避、不扩大、限定时间和主题。学会控制情绪，如果情绪特别特别急，可以暂时撤离或者用幽默的方法把这个结去打开。

2、然后是不翻旧帐、不指责。忌讳用“你总是怎样怎样”，“你每次都是这样这样这样的”这样的语句，用开放式语句把它替换掉。比如说你可以换成“我觉得怎样你看呢”，吵架的过程中要变成一个沟通的过程，要澄清问题本身，去探询是怎样的结果，不要非要分清楚谁对谁错，要学会主动的去谦让。

3、最后不仅仅依赖语言沟通，更强有力的沟通还是在我们的身体沟通上，比如你更相信别人说的，还是更相信那个人去做的呢？

4、夫妻吵架的技巧陈述“我的讯息”有三步骤：1）当什么什么情况发生的时候，我觉得那是因为什么；2）如果描述自己觉得困扰不安的一些行为，那么陈述自己对可能的后果的感受；3）让我们能够准确的去处理。

5、避开他人单独去解决，出现问题不宜在老人孩子面前去争吵。

6、不断的去学习，彼此去学会接纳对方。

7、必要的时候需要寻求专业心理师的帮助。