血管堵塞的人，晚上睡觉会有3个表现，若没有，说明血管还算健康

正所谓，血管不好，百病缠身；人与动脉同寿！

一旦发生堵塞，便会堆积大量废物，致使各个器官缺血缺氧，严重损害身体健康。

那么，如何判断血管，是否发生了堵塞呢？

晚上睡觉有哪些表现，证明你的血管可能堵了？

如果经常在夜间睡觉时，小腿部位发生抽筋的情况，就要警惕血脂高了。

这是因为，一旦身体里的胆固醇，出现代谢异常，聚集在肌肉之中，进而引发肌肉收缩，便会导致抽筋的产生。

另外，血脂过高，还会导致血管变窄，血液循环不畅通，使得肢体局部因缺血，而疼痛、抽筋。

睡觉时打呼噜的原因很多，可能是鼻腔问题，也可能是姿势不对。

但是，正常打呼噜，是延续的喘息；

而如果睡觉时的呼噜声，是抑扬顿挫的，有停顿感，且忽高忽低，听起来似乎呼吸困难，甚至感觉呼吸要停止的样子，那么就说明你的血脂可能已经很高了，最好去医院检查一下。

正常来讲，人们在睡觉的时候，手脚应该是温暖的。

但是，血脂高的人，在睡觉的时候，手脚却会经常出现冰凉的现象。

这通常是因为手脚是位于人体的最末端，当血管有垃圾产生的时候，会直接影响流动到末梢的地方。

此时的手脚，没有了血液的滋养，便会开始出现冰凉的状态，甚至还会变得苍白，几乎没什么血色。

流口水是生活中很正常的现象，但是，如果你一直单侧流口水，除了要警惕口腔疾病以外，就要警惕是中风的信号了。

单侧流口水，口角歪斜、眼睛闭合不严等症状，都是脑部血管堵塞的症状，所以，一定要警惕起来。

当突然被胸痛、牙痛等感觉憋醒时，就要提防心梗了。

因为并不是所有的心梗发作症状都是一样的，比较明显的有心前区疼痛，尤其是胸骨后疼痛显著，还会伴有肩后背等部位的放射痛，甚至表现为牙痛、肚子痛、咽喉部的紧缩感等，这都是心梗的不典型表现。

不想血管堵塞，5件事要少做：

现在人们的工作，都离不开电脑。

很多时候，都需要一坐就是一天，活动的时间很少。

殊不知，这样的生活习惯，会导致血液循环减慢，血管中的毒素、垃圾等，不能及时排出体外。

长期以往，便会引起血液粘稠，堵塞血管。

俗话说，气大伤身，还是很有道理的。

生气会让人体，处于一种应激的状态，导致众多血管收缩，危害血管的健康。

另外，经常生气的人，在生气的时候，心跳会加快，血压也会升高，长此以往，会给血管带来严重的损伤。

熬夜对血管的伤害，等同于生气。

同样会使人体，处于应激的状态，导致血液流速减慢，增加血管堵塞的风险。

高脂，油腻的食物，比较难代谢。

这类食物，很容易随着血液到处流动，使血管中堆满了垃圾，导致血液变得黏稠。

时间久了，便会堵塞血管，引发一系列疾病。

长期大量吸烟，会造成血管的钙化，导致血管弹性减弱，引发血管疾病；

长期大量饮酒，会增加和中性脂肪的量，增加血液黏稠度，同样引发心脑血管疾病。

生活中，预防血管堵塞，一定做好四件事

血脂也有“好”“坏”之分，只有调节好血脂平衡，才利于清除血栓。

调节血脂平衡，可以补充α-亚麻酸，降低动脉硬化指数。

研究证实，α-亚麻酸能清除血液垃圾，降低胆固醇以及低密度胆固醇，还可以增加血管通透性，清除对心血管有害的物质，保护心血管系统的健康。

显著地改变血脂状态，减少血液垃圾在血管壁上的残留，减少发生几率。

日常补充α-亚麻酸，可选择植物油来补充，其中，秋苏籽油中含α-亚麻酸含量达67%左右，是α-亚麻酸重要来源之一。

1、茄子：保护心血管、降血压

茄子含丰富的维生素P，是一种黄酮类化合物，有软化血管的作用。

还可增强血管的弹性，降低毛细血管通透性，防止毛细血管破裂，对防止小血管出血有一定作用。

2、大蒜：清血降脂

大蒜可以帮助我们消除积存在血管之中的脂肪，有着明显的降脂作用，是防治高血脂症和动脉硬化的良药。

3、黑豆：促进血液循环

黑豆含有丰富的花青素，能清除体内自由基，降低胆固醇，促进血液循环。

此外，花青素还有护眼的功效。

水既是稀释剂也是排毒剂，平时养成主动喝水、减少饮料的好习惯，有助于预防血栓。

喝水时，还可放些小植物，有利于促进毒素排出，改善血液粘稠度。

日常可用小植物，如木山药、荷叶、小叶苦丁，搭配成木山药荷叶茶泡水喝，可降低血脂，保护血管健康。

荷叶，含有抗氧化性极强的化合物，可以清除血液中的自由基，从而减少自由基对血管壁的破坏。另外，荷叶还有降血脂的功效，也能进一步的降低心脑血管疾病的发生。

木山药，研究表明，其水提物可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力心血管健康。

小叶苦丁，可降低高血脂症大鼠血清的总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，并升高高密度脂蛋白，因此，其降脂作用突出。

另外，小叶苦丁可增加心脏冠脉的流量，降低脑血管阻力和血压。对高血压患者，降低血压也有一定的帮助。

1、握拳练习

只要我们使劲握拳30秒，然后松开，再握拳30面，再松开，反复这样坚持10组，可以很好的疏通气血，预防血管堵塞，的发生。

2、金鸡独立

就是单腿站立。人的脚上有6条重要的经络通过，通过脚的调节，虚弱的经络就会感到酸痛，同时得到了锻炼，经络对应的脏腑和循行的部位也就得到了调节。

做法：每天做3组，每组站立4分钟即可。