不减脂直接增肌的后果(运动20天了为什么一斤都没瘦)

在我们的健身过程中都有着各种不同的阶段，我们可以增肌减脂塑性等等，按照我们自己给自己制定的目标然后通过自己的努力一步一步的去接近我们的目标。

我们要知道无论是什么事情我们去做它的时候都应该有一定的限度，我们不可能一直只练一个方面，当我们把这样一个东西做到极致的时候，是不是就有可能出现物极必反呢？

更何况还是对我们的身体，身体是我们非常重要的一部分，没有了好的身体我们就无法进行别的事情，也无法把别的事情做好

有的人说他不想减脂就只想一直增肌，如果我们对健美运动有所了解的话，就会知道几乎所有的运动员都会有他所谓的增肌期和减脂期。因为健美这项运动的规则和本质就是要在某一个时间点把脂肪减掉，把肌肉线条清晰展露出来就是这样的规则。

而且对于广大的健身爱好者，当有人问你为什么要健身做锻炼时，我们会回答想要看到清晰的腹肌看到马甲线让我们变得更加有力量等等这些原因。其实我们健身的很多目的，在很大一部分程度上都会是希望我们的身材到最后看上去会变得越来越像健美运动员那样的身材。

所以如果我们的目标是这样的话，我们也可能需要这样一个增肌期和减脂期的过程，我们也可能需要按照这样的规则去实现。我们有一天还是会进入我们的减脂期，如果这个时候我们有大量的脂肪的堆积。

那么意味着我们必须不断的延长我们的减脂期才可以最终实现看到我们想要的身材。减脂期变得漫长意味着我们的增肌期就会缩短，比如减脂期处于能量赤字的状态，这对于我们肌肉的增长绝对不会是最好的环境，甚至有可能在这期间造成我们肌肉的流逝。

所以我们只想增肌而不想减脂的话是根本不可能的，我们需要两种方式的配合才能使我们的身材从外观上看起来更好，两种方式是为了让我们的身材肌肉比例能够更加的协调更加美观，这样你才能够达到自己所理想的那种状态。

但是这时候我们也要考虑到脂肪的积累意味着我们更加漫长的减脂期，由此相应减少了增肌期，所以任何一个方面我们都是需要去计划好的。我们的健身离不开合适自己的计划安排，合理的计划对我们的健身有着巨大的帮助，它对我们有着很大的影响。

我们不能够一昧的只想着把一个方面做到绝，有时候这对我们的身体也是有一定的伤害的，小编说了这么多只是想要告诉你计划的合理是很重要的，千万不可盲目哦。谢谢阅读欢迎转发点赞哦。