在纪录片《一周性爱改善实验》中，摄影组邀请了对婚姻现状不满的十对夫妻参加性爱实验，实验内容很简单，在一周内，不管如何争吵、赌气，都必须啪啪啪，连续7天不间断。
实验其中的一对主角——朱莉亚和安东尼夫妇，结婚8年，他们婚姻最大的问题就是冷漠和吵架，基本上吵架是他们的沟通方式，性生活每个月只有两次，要是碰上吵架，两次都没了……
第一天：安东尼没有和妻子搭话，却在一旁抱着宠物玩个不停，虽然关系尴尬，但两个人还是要完成啪啪啪，尽管有些不愉快，安东尼还是走进妻子房间完成任务。任务结束后，朱莉亚笑着说：虽然有点难为情，但还是很开心，甚至有点意犹未尽。
第二天：一场鱼水之欢过后，朱莉亚为了让彼此能有更多共同话题，决定介绍自己的朋友、同事跟丈夫认识。两个人起初还算和谐，可一回到家，又开始指责和吵架，丈夫指责妻子啰嗦，妻子厌恶丈夫说话态度。
不过任务还是要进行，安东尼做出了让步，他安抚妻子，随后两人迎来了第二夜甜蜜……
第三天：朱莉亚决定写一封情书给安东尼，两个浪漫的夜晚让朱莉亚似乎回到小女孩状态，情书里充满了对幸福的期待，丈夫收到情书后，很是感动。第三天，朱莉亚夫妇任务顺利完成。
第四天：夫妻两人仿佛回到从前，该示爱示爱，该调情调情，任务完成。
第五天：安东尼意识到分房睡严重影响婚姻生活，于是把妻子的房间清空了，认为夫妻肯定得睡同一房间。合房后，两人开始打情骂俏，当然少不了亲热的戏码。
第六天：比之前更加火热的夜晚。
第七天：经过一周性爱，朱莉亚夫妇的亲密程度，已宛如热恋，他们还举行了告白仪式，请来彼此最好的朋友进行见证。
性爱的力量真的这么大吗？但通过纪录片，我们知道至少这对夫妻在实验后，确实改变了很多。
一、每周至少一次性生活的人，最后会怎样？
有这样一项调查：性行为越少，绝经越早。
这项研究发表在《Society Open Science》上，来自伦敦大学学院的研究学者，基于美国「全国女性健康研究(SWAN)」数据进行分析，数据收集2936名平均年龄在45岁的妇女信息，结果发现：
与每月有性行为的女性相比，每周至少有一次性生活的女性，绝经风险降低28%。
研究学者认为，性生活的频率与怀孕可能性大小相关，在排卵期，女性免疫功能受损，身体更容易受到疾病侵袭。
如果性生活频率少，怀孕可能性低，身体便会在持续排卵和停止排卵间进行权衡，以更好的保护身体，于是绝经可能更容易出现。
之前还有说法流传称，没有性生活的人更易卵巢早衰，免疫力下降，还会内分泌失调，是真的吗？
卵巢早衰，指的是卵巢功能衰竭，而卵巢功能的维持取决于下丘脑——垂体——卵巢轴，而这些都与性生活无关。
关于免疫力下降的说法，曾有研究发现，性活跃的女性，免疫球蛋白等免疫指标的分泌明显升高，也就是说，性生活反而有助于提高免疫力。
至于内分泌，这是一个非常庞大、复杂的系统，正常性生活确实会刺激女性体内激素分泌，但也只是身体的微小波动，即便没有性生活，身体也会照常分泌。而真正影响内分泌的更多在于熬夜、压力大、肥胖等。
二、有性生活的人，身体或发生4种变化
通过啪啪啪，不仅可以让身体分泌多巴胺，让人心情愉悦，也会产生催产素，影响人的生理健康。
1、睡眠变好、抑制药物依赖性
催产素，又名缩宫素，具有收缩子宫、加快分娩过程的作用。后续研究发现，催产素的一部分可作用于中枢神经系统，影响生理、心理及行为活动。
有研究表明，催产素与压力激素皮质醇相互抵抗，能够促进睡眠，它还可以抑制大脑恐惧中心，以及抑制药物的依赖性。
2、缓解疼痛
啪啪啪也能当作“止痛药”。在偏头痛或丛集性头痛发作期间，性活动可以帮助人体释放内啡肽，提高人们耐痛力，减轻某些患者的疼痛。
3、提高免疫力
性活跃女性与禁欲女性的免疫系统调节存在明显差异，有研究收集了女性月经周期数据后发现，性活跃的女性，黄体期及卵泡期的免疫球蛋白水平均有所升高。
4、舒缓压力情绪
佩斯利大学社会科学学院的一项研究发现，啪啪啪时，人在遭遇压力时血压升高的可能性更小，啪啪啪的行为有助于抑制焦虑、舒缓情绪，使紧张情绪得到安抚。
这些改变，并没有年龄限制，即便到了中年，适当的性生活也是可以收获到以上好处。
三、一周1次VS一周3次，哪个更健康？
食色性也，那么多久一次性生活最好？一周一次还是一周3次？
所谓的性生活频率，并没有具体答案，现实生活中，往往情况更为复杂，不管是一周1次，还是一周三次，只要是自己身体能够适应与满足，那就是健康、正常的性生活。
此前一项哈佛研究也给过建议，研究人员通过18年间，对3.2万名男性进行数据分析，发现每个月射精大于21次，会降低前列腺癌发生率。
研究人员推测，频繁的射精有助于排出前列腺泡中积累的致癌分泌物，因此有助于降低患癌风险。当然，研究数据仅供参考，具体的性行为频率还是应根据夫妻双方情况而定。
那一次持续多长时间才是正常的呢？
对于有些夫妻来说，只要几分钟就能让双方满足，而有些夫妻可能可能所需要的时间长一点，才会觉得满足。但若是活塞运动不足1分钟，就早泄了，那就要引起重视了。
夫妻生活是情感的调和剂，过程中千万不要逞强，身体出现不适就应该停止或者就医检查。
参考资料：
[1]《《一周性爱改善实验》：性对婚姻有多重要！》.纪录片家园.2022-10-17
[2]《长期没有性生活，身体竟会发生这样的变化？》. 第十一诊室. 2021-11-22
[3]《性生活频率多少最健康？哈佛：一月21次》. 梅斯医学. 2021-08-14
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