知乎上曾有一个话题：“毁掉一个人最好的办法是什么？”
有个高赞回答说：“让他好好上班，然后给他足够的安逸，再剥夺他的安逸。”
心理学上有个词叫“花盆效应”，指的是人如果在舒适的“花盆”中待久了，就会不思进取、安于现状，每天只是机械性地重复做同样的事情，然后成长和见识，将永远停滞不前。
而人生最可怕的，是在最好的年纪因贪图舒适，成了行尸走肉般的样子。
在舒适区上瘾的人，就算没有败给对手，没有败给时代，最终也会败给自己，只不过是时间问题。
你的舒适区，正在慢慢吞噬你
前些年，唐山某收费站被取缔裁员，还有很多人眼中的“铁饭碗”单位，也在不断裁员。
为此，这些人围住了领导要说法，要求解决工作。
其中一位大姐哭诉，“我今年36了，我的青春都交给收费了，我现在啥也不会，也没人喜欢我们，我也学不了什么东西了。”
看着不禁觉得可笑，也替她感觉到悲哀，就因为失业，才36的她就已经失去了面对人生的勇气。
罗振宇有句话很形象：“你喜欢岁月静好，其实现实是大江奔流。”
你要知道所有好走的路，都是下坡路。
能量是守恒，你付出多少，就收获多少；你享受了多少安逸，日后定会付出多少代价。
电影《肖申克的救赎》里，在监狱里待了大半辈子的图书管理员老布，被假释前，他为了能继续待在监狱，挟持狱友最终失败；
被假释后，外面的生活节奏令他惶恐不安，于是绝望上吊自杀。
当狱友们怒骂老布脑子进水时，瑞德却道出了真相：
“监狱里的高墙，实在是很有趣，刚入狱的时候，你痛恨周围的高墙；慢慢地，你习惯了生活在其中；最终你会发现自己不得不依靠它而生存，这就是体制化。”
对老布来说，监狱就是他的舒服圈。
他在里面能找到自己的价值感和存在的意义，而一旦走出这个圈子，才发现自己一无所长，茫然无措。
本质上，那就是一个困住他的牢笼，是导致他自杀的元凶。
就像动物园被圈养的狮子，一直都过着被投喂的“安逸”的生活，突然有一天让它重回大自然，它会被饿死，因为它不会捕食。
有句话说：“环境中的舒适区，心理上的舒适区，还有习惯的舒适区，正如一个又一个的猪圈，一旦落进去，看似蛮舒服的，有吃有喝有烂泥打滚——但你这所有的舒适，都需要付账的。”
你的安逸，正在慢慢的毁掉你，让你失去感受危险、抵抗未知的的能力，然后在某个将来杀你个措手不及。
人生变化莫测，就算暂时处在稳定中，也要保持独立生存的能力。
真正的“稳定”应该是不管身处何方，都懂得未雨绸缪，抓住提升自己的机会，不给自己设限制，随时能改变能主动走出舒适区，迎接新的挑战。
痴迷于舒适区，是对自己最大的残忍
在知乎上看过一个问题：“你见过最不求上进的人是什么样子？”
点赞数第一的回答是：
“我见过的最不求上进的人，他们为现状焦虑，又没有毅力践行决心去改变自己。
三分钟热度，时常憎恶自己的不争气，他们以最普通的身份埋没在人群中，却过着最最煎熬的日子。”
身边有位发小，当年从村里考进了名牌大学，大学期间，她除了出色完成学业，还参加各种社团，拿到了不少证书。
毕业之后，顺利进入知名企业。
公司待遇很好，有自助餐式职工食堂，节假日各种福利，上班时间自由，只要手上的活忙完了就可以自由安排，然后到点下班。
如此安逸的过了几年，去年疫情的原因，公司为了缩减成本，几个部门需要合并，等于一个人要负责新旧业务，这下发小傻眼了。
换做是以前这对她来说根本不算什么，但几年舒适的生活，让她的学习和思考能力已经退化，面对新的挑战，让她不知所措。
在频频出错，被领导质疑和批评之后，她屡次沮丧的自我怀疑，甚至患上了焦虑症，后来通过不断学习和努力，才慢慢适应。
通过这次的惨痛经历，让她明白了：痴迷于舒适区，是对自己最大的残忍！
曾看过一句话，让我印象深刻：
“人一旦堕落，哪怕是短暂的堕落几年，上帝就会以最快的速度，收走你的天赋和力量。”
沉溺于舒适区，就好比温水煮青蛙，它会丧失我们的斗志和防御性，等你意识到危险时，才发现自己进了牢笼，更可怕的是，你已经没有能力逃脱了。
拼搏的过程的确艰难，于是很多人选择躺平，但安逸和自由都是不堪一击的，一点新改变就足以击溃你，只有通过自己努力得到的东西，才是最牢固的。
那些贪恋安逸的人，以为是上天的恩赐，但他不知道现在闲下的乐、偷过的懒，不过是把时光当成消耗品，提前消费。
而真正聪明的人，不贪恋安逸，保有随时离开的能力，把时间当成了投资品，因为他们懂得，现在每一分钟的努力，其实都是给以后的人生铺路。
上天是公平的，你走的每一步路，付出的每滴汗水，命运都在暗中为你做好了标记。
只有跳出自己的舒适圈，
人才能变成更好的自己
知乎有人问：人该不该走出舒适圈？
有个高赞的回答：“人生享受舒服是一个乐趣，但是在舒适区待久了，逃离舒适区是你上进变优秀的唯一道路，到一个陌生的环境里去煅炼自己。”
人在舒适圈待太久，对外界的感知应变能力会变差，会丧失斗志。
而人生变化莫测，只有走出舒适圈，一次次地尝试，你的工作和事业才有所长进，才能发现更强大更好的自己。
趁早品牌的创始人王潇曾说：“所有的高手，都经历过刻意的练习，逼迫自己从舒适区出来，走进学习区，然后让自己的能力，越来越强。”
毕业之际，一位优秀的教授同门下的几个研究生聚餐话别，给他们上了最后一堂课。
饭后，学生请教授赠言。
教授没有说话，而是在一张大白纸上用笔画了一个圈：在圆圈中间站着一个人，然后在里面加上了一座房子、一辆汽车和一些朋友。
教授说：
“这个圈里面有你的生活、工作、社交，这些东西对你至关重要，在这个圈里你会觉得舒适、自在和安全，于是它成了你的舒适圈。
现在，谁能告诉我，当你跨出这个圈子后，会发生什么?”
开始大家都鸦雀无声，一位学生打破沉默说：“会害怕。”另一位说：“会出错。”
这时教授微笑着说：“当你犯了错误，其结果是什么呢?”
最初打破沉默的学生大声答道：“我会从中学到东西。”
“正是，你会从错误中学到东西。当你离开舒适圈以后，你学到了你以前不知道的东西，你增加了自己的见识，所以你进步了。”
教授话落再次拿起笔，在原来的圆圈外加上更多的朋友、更大的房子等新的东西，然后继续说：
“如果你老是在自己的舒适圈里头打转，你就永远无法扩大你的视野，永远无法学到新的东西。
只有当你跨出舒适圈以后，你才能使自己人生的圆圈变大，你才能把自己塑造成一个更优秀的人。”
的确，当你愿意跳出舒适圈，直面改变时，哪怕踏出一小步，其实很多恐惧已经迎刃而解，因为你已经有能力，并且做好准备用自己的行动去解决未知的问题。
就像赵丽颖在《星空演讲》时说：“我想活成自己喜欢的样子，我想突现自我价值，我想拥有丰富多彩的人生，我想让自己过得更好。
我也害怕失败，但人总要走出自己的舒适区，总要去突破，这样活着才有意义。”
你只有敢于突破，你才有机会成为你想成为的；只有坚持下去，你才能见到自己的可能性，然后这些坚持会慢慢聚沙成塔，爆发出意想不到的力量。
而改变的最大意义是：眼界越来越宽，知道并且有能力去追求自己想要的；自己有随时跳出自己任何圈子的能力；对不喜欢的东西不用将就，有拒绝的能力，从而带来持久的幸福。
所以，不要把人生中的挑战和困难当做坏事。
一旦你打破舒适区，你会发现舒适圈外没那么可怕，反而能发现更美好的世界，勇敢去折腾，人生的最坏结果，也不过是大器晚成，那何不跨出去看看？
古语言：“变则通，不变则壅；变则兴，不变则衰；变则生，不变则亡。”
愿你有敢于冲破牢笼的勇气，自己能给自己稳定的力量，把人生的圆画的更大，然后活成自己喜欢的样子。
文｜沫小童
来源 | 富小书原创
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成年人最大的自律，就是克制自己去纠正别人的欲望
人只有保护住内心的自我，才能感到安全。
纠正别人的后果，往往是两个人都受伤
我们都讨厌被强迫。
即使我们知道TA是对的，对方是为我们好。
牙膏为什么非得从中间挤？
胡萝卜对身体好，可我就是不喜欢吃；
我觉得中医特别管用，你凭什么说它是伪科学？
但是，我们也同样害怕被拒绝。
当别人不能领情的时候，我们感到受伤和委屈：
说了多少次了，为什么不能洗了澡再玩手机呢？
听我的，一定要把钱放在余额宝……
你可不可以为了我和你自己，把烟戒掉？
这样的场面，在我们的人生中不断上演，让我们苦恼不已却又习以为常。
大多数人，都有喜欢纠正彼此的倾向，尤其是在最亲近的人之间。
但事实上，对我们来说，很多“纠正”都是完全不必要的。
没有人愿意被说服。
强迫对方按自己的意志行事，只会让双方的分歧倍增。
当彼此都无法说服对方时，逻辑和事实变得不再重要，情绪最终占了上风。
这导致了问题的扩大化，最终从观点层面，上升到了道德和人格攻击上。
“我怎么会认识了你？”
“从来没见过你这种人！”
……
我们花光了力气，不仅无法改变对方的想法，还带来了痛苦和敌对。
双方都觉得自己受到了伤害，进而导致了关系的疏离。
为什么人们总是想纠正别人？
人性上有一个弱点：
因为注意力的有限，每个人所留意到的，只是他想留意的部分。
有个实验，给墨西哥人和美国人快速交叉地看两组图片。
一组是美国人熟悉的打棒球的场面，一组是墨西哥人所熟悉的斗牛场面。
结果是84%的美国人只看到打棒球的场面，74%的墨西哥人只看到了斗牛的场面。
这在心理学上，叫做“选择性注意”。
这让我们形成了固定的行为和认知模式，一方面像自动驾驶一样省时省力，一方面却也带来了认知上的局限：
人们往往只能看到对自己有利的部分，看不到缺陷和漏洞，进而在潜意识里认为自己是对的；
却紧盯着别人的缺点和漏洞，将对方的可取之处选择性屏蔽掉，认为别人错了。
因此，我们认为的不容置辩的事实，往往只是局部的事实。
当我们可以站在另一方的立场上，你会发现他一直坚持的“愚蠢做法”，也是没有错的。
汝之蜜糖，彼之砒霜。
公说公有理，婆说婆有理，我们都想证明自己是对的，却谁也说服不了谁。
最后比的就是谁更有辩论技巧，谁的气势足、嗓门大、体力好。
有效沟通？自然也就不存在了。
自我价值感不稳定的人，更喜欢说服和控制别人
我们在家庭关系或者亲密关系中，常常碰见控制欲很强的一方。
一个严要求的妈妈，一个高标准的男友/女友。
我们可能会觉得，他们看起来咄咄逼人，主导了关系的支配。
但事实上，这些关系中看起来强势、施压的一方，其实依赖于弱势、承压的一方。
正是因为控制不好自己的负面情绪，所以他们会施加给对方很多的期待，期待别人的改变，来让自己心情变好。
因为控制不了自己，所以我得控制你。
我不允许你拒绝，因为我会生气。
只有你变好了，我才会感觉良好。
他们需要从对方的回应里，获得情绪的稳定和人格上的认可。
他/她一边要求你，一边关怀备至地对你好，正是如此。
不仅是亲密关系中。
在很多关系和场景里，人们都会通过去说服他人，来收获安全感和信任，维持住自己的情绪。
这是自我价值感不稳定的表现。
这里要提及，一个个人成长和发展非常重要的概念——稳固的自我。
它指一个人具有非常稳定的自我价值感，并且不会因为外界的否认或者质疑而有所改变。
就像同样是失恋被甩，有的人会久久地处于情绪的低谷，不断地否定自己“不够好”、“配不上”；
而有稳固的自我的人，知道只是因为不合适，更容易走出失恋的阴霾。
当我们有非常稳定的自我价值感时，我们就有了不需要去控制别人的勇气。
别人将不再是维持情绪稳定的工具，我们也获得了情绪独立。
没有人喜欢被强迫，每个人都想按自己的意愿生活
人都是讨厌被外力改变和强迫的。
因为他的内部，有自己的价值观，需要去捍卫。
价值观，是一个人赖以居住和生存的房子，让我们可以活得有尊严、有安全感。
假设一下——
有个人突然冲过来，对你说：你的房子要倒了，很危险，我帮你把撞倒，不用谢我。
你会怎么想？
是不是会觉得他是个神经病？你感受到了威胁和恐惧，于是拼了命地去阻止他。
我们每个人都有这样一个屋子。
每个人的成长环境、人生经历、人际关系都不相同，影响了这个屋子的外观和内饰。
强迫别人按照你的方式生活，就像是一只青蛙，想要邀请一条鱼到陆地上做客一样。
即使陆地上的世界，比河里精彩百倍，这也是这条鱼承受不起的。
他只想逃离。求救。封闭自己。守住自己的领地。
他要保护住内心的那个自我，只有这里，才能感觉到安全。
让一个人活在自己的价值观里，是对他人基本的尊重。
即使它有对也有错。
你不需要认同，但你得接受这个现实。
一味想控制结果和关系的人，就像抓着一把沙子，抓得越紧，只会流走的越多。
就像叔本华说的：
“在和别人交谈时，要克制去纠正别人的冲动，尽管我们这样做出于好心。
因为想要伤害别人很容易，但是，想去改善别人，即使没有阻挠，那也是很困难的。”
改变，并非是不可发生的。
只是这个过程，只能从内部开始，无法从外部强行打破。
他人不想改变，你越用力，只会让别人越反感。
只会让人感受到抵触和难堪，修建起更高的心墙，抵御你可能的侵犯。
如果自己或是身边的人，有较强的控制欲，总是因为无法改变环境和他人，而带来坏情绪，我们也不必太过担心。
可以利用斯蒂芬·科维的“担心圈和影响圈”理论，来为我们所用。
这种理论提到，我们会对生活中大大小小的事情担心，但是很多事情是无法控制的，只会带来无谓的担心。
这时，我们画出一个“担心圈”，把我们无法实际控制的事情（别人的情绪、早高峰堵车）丢进里面，从我们的生活中剔除。
我们再画出一个“影响圈”，把付出就能看到效果的事情（能力上的短板、起床时间），放在里面。
践行后你会发现，你对他人和环境期待的越少，你的自由和快乐就越多。
改变能改变的，接受不能改变的，生活真的会明朗很多很多。
我们都可以在自己设定的世界观里活得很好，但人与人相处总会有分歧
一个人走向成熟的路上，终将明白：
成熟的一个标志，就是不再急着与人争辩自己的看法，逐渐明白，不是所有人都生活在同一片海里。
成长大概就是，以前被人误解或看法不一样时，恨不得揪住对方衣领说个三天三夜。现在不了，如果你不能理解，那我就掉头而走。
尊重永远比控制容易。
而改变自己，是改变他人和世界的最好方法。
改变他人的途中，遍布荒漠和苦海；
改变自己的路上，收获的是幸福和丰盛。
那些自律的人，究竟有多厉害？
前些日子，和一个同事去逛街，售货员夸同事，天生丽质，身材好，为人有亲和力，谁娶了她，一定很幸福。
虽然这有恭维的嫌疑，但不得不说，一个生了二胎，还拥有马甲线，小蛮腰，天鹅颈的已婚女性，能“骗过”众人的眼睛，也实属不易。
这个同事除了怀孕时，适当的增肥。产后也没有像大多数人那样发胖，甚至每顿都是两碗白米饭，完全不像一个减肥的人。
很多人都很羡慕她，总觉得她是天生吃不胖。每次她都笑呵呵的默认，不解释。
直到有一次，我在无意间发现，她居然坚持每天练瑜伽半小时，已有整整五年。她也从来不吃夜宵，即便实在不得已，她也能坐在烧烤摊前两小时，看着所有人吃的垂涎三尺，也绝不吃哪怕一串烤素菜。每周末她都会坚持到健身房三次，几乎风雨无阻，从不缺席。
我感到十分好奇，于是就偷偷问了她，为什么要“欺骗”大家？她淡然的回到，我并不觉得做这些事，有什么好炫耀的，这本来就是我的日常习惯啊。
不得不说，这种把自律刻到骨子里的人，不是一般的厉害。
有个读者曾跟我说，以前他上班总是踩着点儿去，把时间精确到每一分，似乎早一点到公司，就是亏。
但有时遇到上班高峰期，如果没挤上去，稍微晚了一趟车，就必定会迟到。
为此他每天早上都是慌慌张张的出门，但人一着急，就容易忘事，不是没带手机，就是忘了带工号牌，又或者钥匙锁在了家里。
而至于早饭，不过是在路边随便买点豆浆油条，煎饼包子之类的，然后狼吞虎咽，尽量节约时间。
后来他逐渐有了上班焦虑症，为了调整自己的状态。他硬逼自己早起。刚开始他是非常难受的，因为如今5点起，比曾经早了整整两个半小时。
为了早起，他就必须要早睡和午休，因为睡眠不够，整个人的精神状态就不够好。
其次他每天有了时间好好吃早饭，在小区锻炼半小时，然后再不疾不徐的去上班。
因为走的较早，不那么拥挤，也不那么嘈杂，他瞬间感到整个人的心情也舒缓了很多。
从那时起，他就坚持早起，已经整整有3年之久，如今叫醒他的不是闹钟，而是自己的生物钟。
许多时候，你做不到自律，是因为没体会到自律带给你的好处。
一旦你发现，自律的人生才自由时，你一定会主动脱离舒适区，摆脱懒惰和拖延，过上更有趣的生活。
我有个同学，在新的公司，上班不到三年，就顺利提升了职位，也多次受到领导的表扬。
其实他最厉害的地方，不是能力最拔尖，而是拥有无须提醒的自律。
比如他们以前的老领导，要求每个季度都需要写工作报告。
后来他们换了一个新领导，故意没提这个要求，大家都以为，这件事已经被自动的忽略掉。
但同学却觉得，该自己做的事情，不能因为换了人，就想蒙混过关。
于是他一直把该做的统计，分析，汇算等工作，全部准备好。
直到年底，这位新领导突然检查工作报告，当时所有人都措手不及，甚至都纳闷儿，怎么他想起了这件事？
唯有同学，不慌不忙的从办公抽屉里，把装订好的工作报告恭恭敬敬的呈交给了新领导。
后来同学也因为确实很出色， 在事业上小有成就。
其实当你接触越来越多优秀的人以后，你会发现，自律的人，不一定都优秀，但优秀的人，必须自律。
曾在网上看过一段话说，世界上最厉害的人，是说起床就起床，说做事就做事，说玩就玩，就收心就收心。
是否觉得这很容易，但最终能做到的，简直少之又少。
因为更多时刻，想到和做到之间，中间隔着一条自律的河，许多人跨不过去，不是因为外在的阻碍太多，而是你根本管不住自己。
比如原本你计划要在睡前看半小时书，但当你仅仅翻了几页，就坐立不安的去看会儿手机，打会儿游戏，再吃会儿零食。等到你想要再次集中精力时，睡意袭来，于是你安慰自己，明天再看啦，结果每一天你的情况都一样。
比如你想在短时间内减掉三十斤。当你刚刚去跑了一圈，就感觉自己累到不行，于是你不想再继续了，但你却欺骗自己说，凡事要循序渐进。可是每到你觉得良心不安，不该食言时，又再也鼓不起勇气继续跑下去，结果减肥就成了一句空口号。
比如你想要做出一番成绩。但当你刚加了一会儿班，努了一把力以后，就觉得太苦，太累，太辛苦，甚至误以为自己已经拼尽了全力。于是你蒙蔽自己说，不是你不努力，而是努力了也不一定有结果，于是你心安理得的放弃了变好的可能。
许多时候，自律和不自律，最大的区别，就在于你的自控力。
比如你是否能管住自己，在大家胡吃海喝时，你依旧能保持七分饱的状态。在大家懈怠拖延时，你依旧能保持上进积极的心态。在大家都得过且过时，你还能对自己有严格的要求。
一个管不了自己的嘴，迈不开自己的腿，控制不住自己行动力的人，你还能指望她在事业上，有更好的突破，在学习上，有更好的成长，在生活中有更好的形象？
当你学会了自律，你才真正成为了自己的主人！
自律是通向自由的朝圣之路。
姜文新作《邪不胜正》上映，我掐指一算，朋友圈里会出现一票想给彭于晏生孩子的姑娘。
彭于晏那惹火的身材，连姜文都忍不住摸两下，直呼：哎哟我去！
作为一个在减肥路上已经荒废了两个月的废材，就冲彭于晏这一身的肌肉，到时候我也要去电影院捧个场。
能控制体型的人太可怕，自律的人太可怕！
这几年，彭于晏很火，连续出了不少作品，圈粉无数，而这只是我们看到的，看不到的是无数迷茫、绝望的夜晚。
在某次访谈里，彭于晏回忆起曾经那些灰暗的日子：
我当时好迷茫，为什么别人会有那么多的戏演，有那么多粉丝，赚那么多钱，拍那么多广告，而我没有？
后来，他总结出了原因：其实，就是自己还不够好。
那么，如何让自己变得更好呢？
答案是：自律、拼命。
彭于晏：自律和拼命，成就了我
彭于晏曾说，我没有才华，所以用命去拼，我不怕苦，就怕学不到东西。
在拍电影《翻滚吧，阿信》之前，彭于晏也拍了几部电影，但是都没有大火，反而是和他一起搭戏的人都火了，比如余文乐、阮经天、范玮琪...
郁闷的事情还没完，他又因和经纪公司产生合约纠纷，整整一年没工作，没收入，欠下巨额债务，人生跌落谷底，一度神经衰弱，极度焦虑。
电影《翻滚吧，阿信》中有一句台词：
如果你一生只有一次翻身的机会，就要用尽全力。
为这部电影，彭于晏是真得使出了全力，因为电影里有大量的高难度体操动作，很多演员望而却步，彭于晏接了，而且所有动作都自己上。
他苦练了八个月，几乎每天都进行10个小时以上的体操练习，单杠、吊环、鞍马无所不练，后来体操的所有项目他都学会了。
为了保持八块腹肌的身材，只吃水煮餐，不加任何调料。
电影上映后大获成功，彭于晏入围了第48届台湾电影金马奖最佳男主角，事业开始有了起色。
此后，彭于晏每拍一部戏，就学会一项技能。
拍《激战》，和真正的拳击手练打三个月，练到体脂只有3%，还学会了综合格斗，巴西柔术和泰拳。
拍《我在垦丁天气晴》，他学会了冲浪；拍《海豚爱上猫》，他拿到了海豚训练师资格证。
拍《听说》，他学会了手语，练了三个月，每天练到手抽筋。
拍《黄飞鸿之英雄有梦》，他学会了工字伏虎拳、虎鹤双形拳。
拍《破风》，他每天骑行六七个小时，全香港的山被骑了遍，考到了场地专业赛车手证。
拍《湄公河行动》，他学会了泰语、缅甸语、射击，参加了泰国皇家御用保安的特训。
彭于晏是易胖体质，以前是个小胖墩，为了保持身材，据说已经十多年不曾吃饱过，自己甚至坦言已经几乎忘记了糖是什么滋味。
拿命去拼的背后，是强大的自律和意志力在支撑。
自律和拼命努力，足可以成就一个人，让其灰暗的世界里变得五彩斑斓。
自律人生：没事早点睡，有空多挣钱
优秀的人不一定都是自律的，但自律的人通常都会比较优秀。
很多时候，你不自律，往往就会做不好，成为一个loser，比如说我就是这样的一个人，想要减肥，但总是管不住嘴，迈不开腿。
结果就是体重一直没减，再也见不到曾经那个玉树临风，身轻如燕的自己，还一次次与人打赌，输了不少顿饭。
所以，今天这篇文章也是写出来激励自己的。
曾经看过这么一句话：好的人生，就是有能力挣钱，还有命花钱。
这句话让人无法反驳，没毛病，想要拥有这样的人生就得靠自律，从两方面入手，总结起来就是：没事早点睡，有空多挣钱。
早点睡，别熬夜，别糟蹋身体
很多人可能在减肥的问题上还能有点自律性，但是在熬夜这方面却完全失去了控制力。
熬夜会死人，这样的话题已经有很多文章写过，这些年也经常会有熬夜猝死的新闻，但很多人仍然控制不住地去熬夜，包括我自己也是。
但是，我现在已经注意了很多，普吉岛的同胞遇难，让人不得不感慨人生无常，有时候你都没机会和世界说声再见就已经走了，现在愈发地认识到：除了生死，其他都是小事。
没事就早点睡觉，养足精神，面对明天，别糟蹋自己的身体，放纵都是要还回去的。
多努力，别堕落，别糟践人生
彭于晏为什么能从人生的低谷中走出来，为什么能会灰暗的天空会变得灿烂起来？
是因为自律，因为自律而带来强大的行动力，一次次地玩命努力，让自己变得更好。
当你足够好了，足够优秀了，世界就是明亮的。
很多时候，你以为是抖音、是游戏、是微博，是手机上的这些软件在毁掉你，归根结底，其实是你的不自律毁了你。
自律的过程，都有一段难熬的时光，但自律的人生，最后都很美好。
没事早点睡，有空多挣钱，做一个自律的人，你的人生绝对不止于此。
批注：
（1）自律的人生，才是最高级的人生，才能拥有极致的自由。自律和自由之间的关系，就好比风筝和线，实际上正是因为有了这根线，风筝才能飞翔，离了线的风筝只能坠落。而自律的底色其实也是一种自珍，珍爱自己，才能真正活的自由。自律并不难，谁都可以跨进去，从健康饮食、早起、运动、读书开始。
（2）其实，我们大多数人，还没有真正努力，没有真正坚持，就轻易输给了懒惰和极差的自控力。坚持自律并不可怕，要的是一点一滴的累积，比你优秀的人比你还努力，我们凭什么不学习不坚持呢？要想不辜负自己的一生，就要乘风破浪，全力以赴的去面对，去承受。坚持和自律的人，迟早是会发光的。
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