探照灯好书1、2月入围20部科技和新知发布

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《不可计算：漫长数字时代的游戏与政治》

[美]亚历山大·R.加洛韦 著

李逸帆 译

南京大学出版社·守望者

2025年1月

提名评委：费多

内容简介：加洛韦在这本书中穿越计算历史中的不可计算遗迹，讲述了一些不为人知的计算与数字媒介历史事件，展现了计算兴起于世的成与败。

加洛韦聚焦于“可计算”与“不可计算”, 解释了计算如何产生或无法产生。从手工织机编织的复杂图案，到可计算生物体，再到《战争游戏》与黑箱理论，他锚定了计算历史中的一些关键结点，解释了某些看似过时的技术的深远影响。本书也对在漫长的数字时代后依然无法被计算的部分进行了反思。

《不可计算》涉及“控制论假说”，即世界如何被框定为一个“系统”，而人类如何成为其中的“主体”。这一缓慢的革命影响了我们的认知、交流、生活和工作方式。这本书不仅成功地将批判理论与数字媒体结合起来，也描绘了可计算与不可计算之间不断变化的边界。——哈尔·福斯特（美国普林斯顿大学教授）

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《可爱的物理：日常用具原理之美》

 [日]田中幸 [日]结城千代子 [日]大塚文香 著

马文赫 译

海峡书局·未读

2025年1月

提名评委：刘羿含

内容简介：初高中时期学到的“物理”通常被认为是无用的，但事实上，它们是各种工具所具有的“实用之美”的基础。

一本奇妙又简单的物理学入门书，讲述了25种日常用具及其所隐藏的物理学奥秘。用点刺的叉子、用惯性法则划水的箩筐、刀刃无限长的比萨刀、用空中支点移动杠杆的见到等，我们周围的一切都基于自然的原理和规律。

本书分5章讲述这些工具：流动工具、刺入工具、切割工具、保持工具和运输工具。没有任何复杂的公式或计算。另外，还有很多诞生于以前但至今仍未改变的工具，如汤匙和车轮，通过再次关注它们的形状和结构，就能发现即使经历了漫长岁月也不会过时的工具的设计和功能。

清新的手绘插图搭配轻松有趣的文字，与一众“硬核”科普书完全不同，拿到书的一瞬间，就让人不禁惊叹原来物理学还可以这么“可爱”啊。

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《在火星买房：太空移民计划的可行性分析报告》

[美]凯利·韦纳史密斯 [美]查克·韦纳史密斯 著

王瑀 谭雯文 译

北京联合出版公司

2025年2月

提名评委：张英

内容简介：这本书会让你庆幸生活在地球上。这怎么不算是件好事呢 ，毕竟短时间内你也无法离开。——《纽约时报书评》

埃隆·马斯克：20年内火星将会建立一个百万人口的城市！

韦纳史密斯夫妇：你……要不再想想？

地球不太好。极端气候，网络骂战，大国纷争，人们似乎已经受够了这个地球，每天都在想尽各种办法逃离。带着地球一起流浪或许在科幻片才能看到，然而火星移民计划早就被“马斯克们”提上了日程，这个计划真的可以实现吗？

最初，本书作者和大部分“乐观且无知的地球人”一样带着对太空移民的美好畅想开始了关于该计划的研究，随着研究深入却发现需要解决的问题越来越多：宜居环境分析、后代繁衍问题、太空国家建立……人类对解决这些问题所需的知识远远不够，而这些问题可能会在地球上引发新的冲突。

如果你也想在未来定居火星，如果你也对以上问题感到好奇，请带着你的梦想和好奇心翻开这本太空拓荒指南。

坐稳了，我们要去火星了。

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《遗传之书：写在基因里的进化故事》

[英]理查德·道金斯 著  [斯洛伐克]亚娜·伦佐娃 绘

风君 译

中信出版集团

2025年1月

提名评委：唐山

内容简介：每个生物的身上都隐藏着一部编码丰富的遗传之书，讲述无数祖先世界的故事。莫哈韦沙漠的角蜥皮肤颜色和花纹酷似砂石，那是对其祖先家园的具体描述；叶尾壁虎枯叶般的身体让我们不禁想象它的祖先栖息在枯叶中的情景；长角蚱蜢也许并不知道自己的身体完美传递着祖先在绿色苔藓上穿行留下的基因记忆。

这些故事不仅写于体表，也深深刻在它们的每一个身体器官、每一个行为习惯，包括它们的基因组里。更为奇妙的是，生物并没有抹去遗传之书中的早期文字，即使它们已经不再发挥作用。蜥蜴胚胎上的鳃弓回忆着其祖先在水中生活的故事；鲸和儒艮的肺记录了其祖先从陆地回到海洋时对呼吸系统做出的重大改造；还有更为复杂的陆龟，臂骨和龟壳中隐藏着祖先两次往返水域和陆地的曲折历史。

透过表层文字，我们可以窥探到生物所经历过的众多意想不到、看似有悖常理的反转。正是这些不可思议的反转，有力地讲述了生物一次次克服障碍、适应自然的惊人方式。

遗传之书连接过去，也为未来生物如何生存指出方向。作者相信，这里还有更多的秘密有待我们去发现。

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《DK时间线上的科学史》

英国DK公司 编著

吕天择 陈千千 译

中信出版集团·新思文化

2025年1月

提名评委：徐晨亮

内容简介：通过历史绘画、博物馆藏品、历史照片等呈现科学发展，贯穿在一条时间线上，带领读者进入一场不可思议的人类智慧探险之旅。从原始人打制石器和学会用火，到当代前沿的引力波探测、基因编辑、人工智能，本书将300万年来科学技术史提炼为1400个重要时刻，使读者对科学发展脉络一目了然。

每张图片都标记着一个历史节点，按时间顺序连成一部纸上博物馆，展现诸多平时难得一见的科学史文物，如玻意耳设计的空气泵、库仑测量电荷的扭秤、原始的机械扫描电视、场离子显微镜拍摄的原子、人类大脑的磁共振弥散成像等，展现科学之美，阅读收藏两相宜。

在漫长的历史时间线中探寻，我们会看到许多令人深思的事实：古希腊出现的第一种蒸汽机为何被遗忘了1000多年，而工业革命在英国发生后的数十年内蒸汽机就经历了几次革新，终于在瓦特手中臻于完善；中国和阿拉伯在1000多年中曾是科学史的主角，为何到了19世纪却几乎被英法垄断；从道尔顿提出原子是不可分的球体，到2012年希格斯玻色子的发现，科学家对基本粒子的认识已经经过了数不清的迭代……阅读科学史，不仅是为了了解科学知识，更是为了培养科学精神、探索未知的勇气与创新意识，这将是伴随一生的财富。

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《宇宙发现之旅：从地球出发，直抵浩瀚宇宙的边缘》

[美]尼尔·德格拉斯·泰森 [美]琳赛·尼克斯·沃克 著

高爽 译

中信出版集团·新思文化

2025年1月

提名评委：顾慧薇

内容简介：没有人能比尼尔·泰森更懂宇宙的奥秘！美国传奇天体物理学家泰森将带我们乘坐宇宙飞船，飞离地球表面，冲出大气层，追逐光的速度、时空的本质，探访太阳系和银河系邻居，揭开星际间的神秘面纱。

我们航行得越远，宇宙就越莫测：什么是虚空？光是波又是粒子？是什么推动了木星的巨大风暴？当我们终于到达幽暗的外太空时，泰森呈现了宇宙中最诡异的现象：平行世界、黑洞、量子涨落、时间旅行……

全新的宇宙科普叙事——打破一板一眼的科普行文方式，将泰森式的幽默渗透在字里行间，科学界的趣闻，丰富的知识专栏，好看停不下来。

百余幅高清太空图像——既有来自NASA、ESA、CSA、STScI的太空摄影图像，也有关于太空想象的艺术概念图、科学实验图、科幻电影剧照，丰富绚烂。

近十年来的重要天文发现——将引力波的探测、利用事件视界望远镜捕捉到的第一张黑洞图像、对螺旋星系IC 4709的观测等新发现一网打尽。

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《技术与魔法：重建实在》

[意]费德里科·坎帕尼亚 著

姜昊骞 译

上海文艺出版社·艺文志eons

2025年2月

提名评委：费多

内容简介：我们生活在一个被技术统治的世界，个体被定义为一个完全可通约的占位符，就像仓库堆里的一块木材，计量单位前的一个数字，重要的不再是个体的可能、负责、意义，而是有一个随便谁占据那个位置。

本书提醒我们，这种技术构建的实在体系是一种偶然，我们总是有能力超越社会背景的规定，调整自己的实在设定，哪怕历史说我们陷入了无力的困境。

本书为最广泛、最悲剧意义上的被历史和当下打败的人而写。不管我们处于怎样的历史情境，而且即便我们对自身在宏观尺度上改变力量平衡的能力完全失望，总是可能赋予自己另一个实在，另一个世界，另一种世界中的存在体验。

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《如何与鲸交谈：一次与动物交流的未来之旅》

 [英]汤姆·穆斯蒂尔 著

张孝铎 译

北京联合出版公司·联合低音

2025年2月

提名评委：刘羿含

内容简介：2015年9月12日，汤姆·穆斯蒂尔正和朋友在加州海岸划船，风光很美，但一头座头鲸突然跃出水面，砸翻了他们的船。还好，他们俩奇迹般地活了下来，毫发无伤。事后，穆斯蒂尔产生了一个疑问：“它干嘛要这么做？”然而，你没法去问一头鲸鱼。

作为自然主义者和野生动物电影制片人，穆斯蒂尔开始调查世界各地的人类与鲸鱼的互动，探索利用“水下耳朵”、机器鱼、人工智能等来发现动物对话模式、解码动物语言的研究。

这是一项令人兴奋的调查，从17世纪的显微镜和列文虎克，到19世纪的捕鲸业、20世纪的鲸鱼解剖，再到21世纪最前沿的大数据，本书研究了世界各地的科学家和科技公司对各种动物交流所做的各种解码实验，例如，“鲸类翻译计划”“鲸鱼来电”“动物语言实验”“理解海豚语”“镜像自我识别”“回放实验”等，将我们带到了解码动物交流的前沿。他发现，当大数据与大野兽开始结合，生物学正在发生一场认知革命，颠覆了我们对这些神秘生物的大部分了解。作者用亲身经历和扣人心弦的探索，展示了过去、现在和未来的科学家是如何尝试与动物交流，尤其是如何更好地了解鲸类动物的。

如果动物（如鲸鱼）和人类能够相互交谈，会怎样？

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《“体贴”的算法：数据如何重塑生活空间》

[美]马克·谢泼德 著

李楚菡 译

中国科学技术出版社·中科书院

2024年12月

提名评委：张英

内容简介：在一种叫做“深伪”的技术里，网络用户难以分清真实和虚构的区别，现实的身份被网络窃取，灾难性的后果难以挽回。我们应该尽快反思算法中蕴含的权力，对我们所生活的数字空间产生批判性的认识。

在人工智能的热潮中，也许我们一直过度关注技术的工具性，而忽视了技术的生存性。技术作为一种人类改变世界和分析世界的方法，也逐渐影响着人类对自我的认知。通过统计数据、数字模拟，人类增加了对世界的了解和控制，同时也增加了对技术的怀疑和不确定。特朗普的竞选团队曾充分利用人类对数据的怀疑进行公关。真实和虚构的分界在逐渐溶解。这一点在深伪技术中得到最好的体现。真实的数据被窃取，并用于捏造数字空间中的假象，用户开始相信假象。如果我们不立刻开始反思数字虚拟中蕴含的本质性权力，后果将是灾难性的。

我们也许都低估了算法的权力，它不仅是一个操纵人们生活的工具，更拥有彻底重塑人们生活空间的能力。在一个数据可以“构造”一切的时代，如何防止我们的生活溶解在数据里。

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《DK地图上的人类史：我们从哪里来》

英国DK公司 编著

欧阳瑾 宋和坤 译

中信出版集团·新思文化

2025年1月

提名评委：徐晨亮

内容简介：大约10万年前，不知是否出于本能的冲动，一批智人离开非洲，开始向未知领域探索。智人在4.8万年前进入了欧洲，在2万多年前踏上了美洲，又在约700年前抵达新西兰。经过数万年的漫长旅程，智人已经散布于地球上的每一片陆地，成为万物灵长。

4000多年以前，在几条大河的下游，拥有成熟农业的文明建立了最早的一批国家，并逐渐发展为强大的帝国，它们统治着辽阔的领土，将它们的文明传播开来，并兴建了伟大的工程。后来，在大草原上来去如风的游牧民摧毁了帝国，但也带来了更广袤范围中的交流，族群的融合与碰撞创造了新的文化。

15世纪，地理大发现开启了全球化的进程，世界各地逐渐被编织进了一张网络之中，但也伴随着血泪斑斑的奴隶贸易与殖民征服。18世纪以来的工业革命，完全重塑了世界的面貌。无数人离开了数百年来定居的土地，来到城市谋生，甚至远赴海外。人员、商品和信息跨过大洋相互交流，创造了多姿多彩的现代生活。然而现代世界也见证了一场场空前剧烈的战争，迫使许多人流离失所，又塑造了众多新的国家，彻底改变了世界的格局。

这部书由DK公司与专业学者团队合作，通过大量制作精美的地图与从世界各大博物馆搜寻的珍藏图片，将人类的足迹与文明的扩展直观地呈现出来。我们来自何方，我们的先祖是如何跨越茫茫的草原和无际的大海散居世界各地的？我们的文明如何为其他文明染上色彩，其他文明又如何被我们融合为自己的一部分？科技如何从一地传播到世界的另一端？财富如何在全球流动？……这部书让我们能以全新的世界目光，理解我们自身与人类文明从何而来。

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《倾听疯狂的声音：被误解的精神分裂症》

[英]南森·法勒 著

姚瑞元 译

贵州人民出版社·后浪

2025年2月

提名评委：顾慧薇

内容简介：作为精神卫生护士，南森·法勒通过工作和写作的机会遇到不少精神分裂症患者与他们的亲属。通过这些人，法勒接触到了关于精神疾病患者和家属的一些真实故事，这其中有些充满遗憾和绝望，有些依然带有光明和希望。在每个故事之后，法勒还对精神疾病的社会偏见、诊断方式、成因、治疗等进行深入探讨，破除大众对精神分裂症可能存在的误解与偏见。

根据世界卫生组织提供的数据，全球至少有2400万人受精神分裂症的影响，其中三分之二的人未能享受到专业的精神卫生保健服务。此外，医学诊断往往拥有颠覆日常生活的力量，那些陷入“精神分裂症”泥淖的人，除了承受疾病带来的痛苦，还会因为污名再次受到伤害。

对此，作者提出：“由于‘精神分裂症’的复杂性和严重性，用于理解它的理论可以用来解读整个精神卫生领域。”他从真实故事入手，引出关于精神疾病的污名、诊断、成因、妄想与幻觉、治疗用药等重要问题的探讨，用科学、理性、开放的态度破除对精神疾病的偏见和误解，并号召所有人参与这场与我们的精神健康息息相关的交流。

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《智能革命后的世界：AI技术与人类社会的命运》

刘永谋 著

重庆出版社·华章同人

2024年11月

提名评委：张英

内容简介：AI技术突飞猛进，智能革命风起云涌，正在将人类社会推进到全新的智能社会。在以机器人劳动、智能治理、加速、后真相等为重要特征的智能社会中，人类既能享受到物质极大丰富的富裕生活，同时也面临着诸多科技风险和社会风险。关于AI的各种问题不仅为越来越多的人所困惑、思考，亦成为试图把握时代精神的当代人不可能绕开的问题。

本书运用跨学科的理论、方法、观点和案例，深刻剖析了当前智能革命发展的趋势，并用通俗易懂、简洁明快的语言对“智能革命后的世界”进行总体把握和全面刻画。尤其聚焦于未来智能社会的数字共产主义、智人自我改造、AI养老与机器情感、机器人劳动与人类失业、AI科研与后真相状况、人类道德新变化、AI技术治理社会以及避免AI文明危崖等与每个人息息相关的议题。

本书不仅有助于我们了解当下人工智能发展的现状以及未来社会发展的趋势，而且就如何应对智能革命带来的各种挑战提供了有益的建议，是一部兼具理论深度和实践意义的作品。

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《人工智能时代与人类价值》

[美]亨利·基辛格 [美]埃里克·施密特 [美]克雷格·蒙迪 著

胡利平 风君 译

 中信出版集团

2025年2月

提名评委：刘羿含

内容简介：外交家基辛格、谷歌前CEO埃里克·施密特及微软前首席研究和战略官克雷格·蒙迪以前所未有的深度和广度，审视了人工智能领域的最新进展，直面人工智能带来的关乎人类生存的最为紧迫的问题：“如果被迫与机器妥协，我们的底线是什么？在判断如何跟上AI步伐时，人类需要更清楚地断言我们与机器的区别。如果不能就我们是谁达成一致，人类就有可能完全把定义我们价值、因此证明我们存在的生存任务交给机器。”

三位作者高屋建瓴，以前所未有的深度和广度，从关系人类社会核心的发现、大脑、现实、政治、安全、繁荣、科学、战略这八个方面出发，将人工智能置于人类文明的广阔背景中，探讨人工智能之于人类命运的机遇和风险，以思想的高度和知识的密度，预测人类未来图景，看清未来技术发展、社会变革、政治格局、世界秩序等关键问题的走向。

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《在机器的边界思考》

许煜 著

李仁杰 蒋雨航 等译

 广西师范大学出版社·大学问

2025年2月

提名评委：顾慧薇

内容简介：AI时代，哲学何为？艺术何为？本书汇集了当代技术哲学研究领域代表人物许煜过去十年的重要研究成果，试图阐释与技术时代相关的诸多关键问题，内容涵盖哲学、技术和艺术三个领域。在本书中，我们可以看到许煜对哲学史，尤其是个体化理论的关注，看到他对海德格尔和西蒙东等人的哲学的诠释与拓展；可以看到他提出的宇宙技术概念，他旨在建构一种新的哲学探究方式，从而超越西方技术理论；还可以看到他长期以来对利奥塔的传奇展览“非物质”的研究，以及他新近试图表述的山水逻辑。这本书展现了许煜独特的哲学风格，以及他跨越哲学、技术和艺术的思考策略。

本书的内涵丰富深刻，跨越哲学、技术、艺术三个领域。哲学部分集中于哲学史，并为技术和艺术部分做理论准备；技术部分围绕许煜提出的宇宙技术概念展开；艺术部分则聚焦技术和艺术的关系。

在这本书中，我们可以看到对从谢林到海德格尔，再到西蒙东和利奥塔等一系列哲学家理论的梳理，以及作者对于法德哲学的诠释与拓展；可以看到对人类世中技术与自然的关系重建的思考、对行星化概念的阐释、作者提出的宇宙技术概念，以及他对超越目前占据主导地位的西方技术理论的尝试；还可以看到作者对利奥塔的传奇展览“非物质”的研究、对当下这个愈发可计算的世界的阐释、对AI绘图等人工想象力的批判，以及对艺术体验的多样性的讨论。作者以其开阔而独到的视角观察着技术时代的一切，在对哲学理论进行开拓的同时，又时不时将目光回落到我们的现实世界。作者亦没有轻易对当下的世界给出一个定论，而是以一种迂回的方式启发读者去理解我们正在经历的技术时代。

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《虚拟社会：元宇宙及后人类体验新疆域》

 [英]赫尔曼·纳鲁拉 著

张馨 译

中国出版集团·中译出版社

2025年2月

提名评委：张英

内容简介：《虚拟社会》探讨了虚拟世界和数字技术如何重塑社会、经济和文化。纳鲁拉指出，虚拟世界（如游戏、社交平台、元宇宙）正在成为人类生活的重要组成部分。这些虚拟空间不仅仅是娱乐工具，更是新的社交和经济活动的场所。同时他强调了虚拟世界的潜力，认为它们可以成为人类创造、交流和合作的新平台。

书中详细讨论了虚拟经济的概念，即虚拟世界中的经济活动（如虚拟货币、数字资产交易等）。纳鲁拉认为，虚拟经济正在与现实经济融合，形成一种新的经济形态。并且探讨了虚拟世界如何改变社会结构。虚拟社区的形成打破了地理界限，使得人们可以在全球范围内建立联系。

他认为，我们对自主性、成就感和联系的内在需求现在可以在虚拟的“思想世界”中得到最好的满足。在这个世界中，用户将有机会创造并交换自己的意义和价值。对纳鲁拉来说，从先进的游戏体验，诸如音乐会的娱乐体验，甚至到虚拟就业，“虚拟世界”既是一套不断增长的、使人充实的数字体验，也是一种具有赋权意义的框架，使互联网空间成为具有实用意义的网络。

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《苍蝇效应》

[荷]伊娃·范登布鲁克 [荷]蒂姆·登海耶 著

袁帅 李龙骄 赵芷洁 刁开元 译

机械工业出版社

2025年1月

提名评委：刘羿含

内容简介：你在生活中或许经常碰到以下场景：看见未读消息就想点掉；优惠券快要失效，感觉不用好可惜；要营养就喝含脂牛奶，要健康就喝脱脂牛奶。

其实这些看似由你自己做出的选择，背后都有他人操纵的痕迹。这种利用微小的事物操纵行为的现象，叫作苍蝇效应。在我们未曾留意的时刻，这些苍蝇已经无处不在。

你现在开始紧张并试着寻找身边的苍蝇了吗？不要害怕，本书正是为此而来。作者已经帮你把所有的苍蝇都分门别类列出，并提供了现实中的场景供你比对。

读完本书，这些苍蝇将在你眼中无所遁形。

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《山海折叠：青藏高原的生命史诗》

吴飞翔 著

中国科学技术出版社

2025年1月

提名评委：张英

内容简介：青藏高原是地质活动的杰作。大自然的伟力在这里改变了海陆的分布，大陆之间的碰撞消亡了古海，地壳的变形与褶皱塑造了雄伟的山脉，曾经的海底崛起成雪域之巅，无数的生命故事就此被折叠在这部由千万层岩石堆积而成的时间之书里。

本书作者以亲身经历的青藏高原科考为线索，历时15年时间，行走数万里，将艰苦卓绝的科考历程、苍凉壮美的高原奇观、多姿多彩的风土人情和激动人心的化石发现融为一体，辅以亲手绘制的精美古生物插图，讲述了青藏高原2亿年以来鱼龙、攀鲈、古犀牛、三趾马等各类生物的演化传奇，呈现了一部令人惊叹的青藏高原生命史诗。

书中有大量图片展现青藏高原的壮美风光和风土人情。作者亲手绘制精美古生物插图，还原多姿多彩的远古生灵。

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《陪伴也是一种疗愈：从家庭到现实世界的幼儿观察》

[意]西莫内塔·M.G.阿达莫 [英]玛格丽特·拉斯廷 著

方红 译

广东人民出版社·万有引力

2025年2月

提名评委：刘羿含

内容简介：本书由塔维斯托克幼儿观察研讨班的观察材料汇编形成，每个章节对应一位幼儿的观察，记录了十八个幼儿的成长故事。

他们面临着生活的“重大改变”，如随着家里“二胎”来临而出现的俄狄浦 斯冲突；从家庭过渡到幼儿园的分离焦虑；自闭症倾向的幼儿发展，等等，这些故事或令人心碎，或让人不禁会心一笑。读者在阅读过程中得以窥见幼儿的真实想法，体会他们成长过程中的挣扎、爱恨、进退与不屈的努力。

幼儿观察方法起源于精神分析重镇塔维斯托克，观察者被要求保持中立客观的态度，以每周一次的频率观察幼儿在生活中呈现出的感受、想法、幻想和愿望，这种训练培养了观察者的敏感度，有助于促进其对人类内在世界的投射、移情、反移情等现象的了解。同时，观察者作为一位旁观的陪伴者也为幼儿及其家庭创造了一个空间，对幼儿及其家庭产生了疗愈的效果。

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《生成式人工智能：AIGC与多模态技术应用实践指南》

何伟 著

中国科学技术出版社

2024年12月

提名评委：顾慧薇

内容简介：AIGC和多模态是工业变革的强大引擎，他们能优化生产流程，创新产品设计，促进工业与智能的深度融合，推动工业向高端化、智能化、绿色化发展，提升产业竞争力。本书全面地阐述了AIGC的基本概念，并通过众多实例以及操作指南，帮助读者深入理解AIGC在各种场景下的应用。全书共七章，包括生成式人工智能的概览与基础、自然语言生成创意内容、图像处理与图像生成、视频处理与视频生成、音频处理与音频生成、AIGC静态相关实践、AIGC动态影音视频实践。

通过本书，读者不仅能学会案例中的技巧何方法，还可以深刻理解案例应用的底层逻辑架构，并能有效地将其融入日常工作与生活，在实际工作中，举一反三，独立创作。

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《黄帝内经精讲》

张其成 著

华夏出版社·天喜文化

2025年2月

提名评委：张英

内容简介：本书从《黄帝内经》中提取精华内容加以系统梳理和详细讲解，全书共分六章，分别从养生法则、生命秘密、阴阳奥秘、五运六气、防病法门和治病方法六个方面，将《黄帝内经》关于生命的奥秘与养生智慧之精华传递给读者。

张其成教授既忠于原典，又不拘泥于原文，在结合原文进行精确释读和解析的同时，又用通俗易懂的语言，分别从哲学角度，在传统文化大框架下，辨析《黄帝内经》与《易经》、诸子百家学说之间的密切联系；从医学角度，以生理、病理为根基，讲透阴阳五行、脉象学说、经络学说、治未病原则等中医文化的核心问题；从养生角度，结合数百个生动实例，针对精气神养护、四季调养、五脏调理、饮食之道、男女身心保养等具体问题提供实用的养生指南。

本书既是对传统经典的普及性释读，也是对优秀传统文化和古代养生智慧的大力弘扬。