关于月经
月经是育龄女性，伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血，是卵巢健康的晴雨表。
月经周期指从一次月经开始到下次月经来临的间隔，平均28天。周期分三阶段：卵泡期（1—14天）；排卵期（约第14天）；黄体期（15—28天）。
月经周期的个体差异，取决于卵泡期的时间长短，而排卵后14天，黄体期固定。女性初潮后，在HPO轴（下丘脑－垂体－卵巢轴）的作用下，形成各自规律的周期，周期长短并没有好坏之分。
如何了解自己的排卵期？
①周期规律女性，可采取推算法
排卵日=下次月经第1天—14天（往前推14天）
排卵期：排卵日前5天+排卵日+后4天（共10天）
示例：若周期为28天，下次月经预计4月30日来潮→排卵日≈4月16日，排卵期为4月11日—4月20日。
②周期不规律的女性，需结合其他方法
(1)基础体温法（每日记录，至少连续1月）
准备体温计（精度0.05℃）；早晨起床前，同一时间测量口腔/腋下体温（注意：保证6小时以上睡眠，测体温前，不洗漱、运动或性生活。）
(2)排卵试纸检测法
测尿液中LH峰值（从月经第10天开始，每天固定下午时间检测）。注意：多囊卵巢（PCOS）患者可能会假阳性。
(3)宫颈黏液观察法
女性如厕后，发现白带变成透明，长拉丝状，那这两天可能会排卵。
(4)医疗检测法（精准）
Ø B超监测：
从月经第10天起，隔天监测卵泡大小；如直径达18—25mm提示即将排卵。
Ø 血激素检测：
· LH峰值：血LH浓度＞40 IU/L；
· 孕酮（P）：排卵后7天，P＞3ng/mL提示已排卵。
(5)身体信号判断
当有排卵痛；乳房胀痛；性欲增强；排卵期出血等表现，也是有排卵提示。
如何判断月经是否正常？
一、正常经量标准
1. 正常量：20—60毫升；
2. 持续时间：2—8天（平均4—6天）。
3. 周期：21—35天，相邻周期波动≤7天。
二、简单自测法（参照卫生巾血量）
三、异常月经原因（按2022年FIGO指南分为两大类九个类型）
不管月经周期异常，还是经量改变，甚至伴头晕，乏力，痛经，盗汗潮热等诸多症状，请务必及时至医生处诊断治疗。
月经是在“排毒”吗？
经血，包含脱落的内膜组织、血液、宫颈黏液和阴道分泌物。月经是生理现象，与肝脏，肾脏排毒机制无关。
·误区1：“月经越多排毒越好”→ 过量出血导致贫血，与排毒无关；
·误区2：“量少就是卵巢早衰”→ 卵巢早衰往往会有月经减少，但还有其他多种原因，如宫腔粘连，甲状腺功能疾病等。
·误区3：“咖啡色血=不正常”→ 经期头尾1—2天月经量少，血里“铁”元素氧化呈咖啡色或褐色，属正常氧化现象。
卵巢如何科学保养？
一、避免伤害卵巢的6大高危因素
文章列表
相关文章
最新动态
推荐图文
最新文章
点击排行