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【每周食谱】第五周营养健康食谱

   日期:2024-10-03       caijiyuan   评论:0    移动:http://mip.xhstdz.com/news/7023.html
核心提示:第五周食谱节气小科普《黄帝内经》说“秋冬养阴”,指在秋季应当收养阴气,以适应自然界阴气渐长的规律,并为来年阳气的生发打好


节气小科普

《黄帝内经》说“秋冬养阴”,指在秋季应当收养阴气,以适应自然界阴气渐长的规律,并为来年阳气的生发打好基础。秋季燥气当令,易伤津液。津液受损,则会伤及阴血,出现“诸涩枯涸,干劲皴揭”等燥邪致病的症状。
在饮食上,以滋阴润肺,回收阳气为主,即平稳地完成夏冬两季热、冷的交替。多食性温之食,少食寒凉之物,以巩固摄入体内的正气。要尽量少食辣椒、花椒等辛味之品,适当多食酸味甘润的果蔬,如百合、银耳、山药、秋梨、鸭肉等,以润肺生津、养阴清燥。


2024.9.29周日


早点


花生浆、柠檬蛋糕、天使小面包


午餐


地瓜饭、腐竹烧肉、

丝瓜花蛤汤、西红柿炒蛋


水果


红提子、香蕉??????


午点


鸭肉粉丝汤??????


2024.9.30周一


早点


流沙包、牛奶、紫薯包


午餐


草莓蛋糕卷、儿童水饺、谷物拼盘、

海鲜粉丝煲、卤水拼盘、山楂棒棒卷、

水果拼盘、酸奶、小食拼盘、紫菜蛋汤

水果


火龙果、梨??


午点


椰汁西米露




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